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珠海户外健身器材,珠海健身器材,珠海跑步机

点击:842  添加时间:2017-02-15  信息来源:admin

珠海户外健身器材正确使用健身器材的方法 

旋转健腰器:扭转时腰部要有所控制,幅度不宜过大。手始终不要离开手柄,保持扭腰转角
健骑训练机:这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出,千万不要使用。
牵引训练器:先试行引体向上。如果连一个引体向上都无法完成,最好别用。
跷跷板:两手应紧握扶手,振荡频率不应过快、过大,否则易造成骨质疏松者椎体压缩骨折。
腰背按摩器:用力适中,动作由缓到快。另外,手臂力量较小的老年人最好也不要做这项运动力器进行锻炼,那么伸膝肌群可能会受损,从而加重病情。
蹬力训练器:髋骨软化症老年人禁用。这样的老年人,本来髋关节的负重功能就不好,如果再用蹬在45度以下,扭转速度要缓慢和均匀。

近些年,儿童在健身器材上受伤的事情也时有发生,公共健身器材是根据成年人的体型和体能来设计的,不提倡儿童使用,家长应看护好孩子,尽量远离健身器材,避免孩子被健身器材伤害。
 
10月9日,记者在现场看到广场上有七个种类的健身器材,健身器材上锈迹斑斑,有的零部件都已经丢失,前来活动的居民站在残缺的健身器材前聊天。居民张英说:“到这个广场活动的居民挺多,以前大家还能在健身器才上健身,可是现在不少健身器材都不能使用了,缺胳膊短腿的健身器材实在影响美观”。 近日,记者接到市民来电反映,东洲区东洲街道阿金社区活动广场曾经是居民运动健身的好去处,记者了解到,如今我市的一些户外公共健身器材有损坏的现象,影响居民正常健身锻炼的同时也存在安全隐患。这里的健身器材更为市民运动提供了方便,可是如今不少健身器材已经损坏,影响了居民运动健身。
使用健身器材时还要掌握正确的方法,切忌过度运动,特别是老年人肌肉柔韧性差,如动作幅度过大,速度过快,很容易拉伤肌肉。在健身器材上锻炼前一定要做好准备活动,应热身10分钟左右。市中心医院关节外科主任郑鹏告诉记者,临床上经常遇到使用健身器材不当而伤身的患者,一些市民觉得在健身器材上运动就一定可以达到健身的效果,其实并不是这样,比如患有膝盖关节炎、肩时损伤等疾病的患者就不适合在健身器材上做运动。健身运动结束后也不可马上坐下休息,最好慢走几分钟再休息。同时要掌握好运动时间,每次锻炼时间控制在40分钟左右。

为了增强体质,最近晚饭过后她就到小区里的健身器上锻炼一番,一天晚上,马玉华在太空漫步机上锻炼后,觉得腿部肌肉疼痛。家住顺城区长春街道新湖社区的马玉华平时不太喜欢运动,退休后,运动量更少了。原来是她在使用健身器材时动作幅度过大,珠海跑步机不仅没有达到健身的效果,反而造成了腿部肌肉拉伤。
健身器材给市民运动健身提供了便利,可是健身器材使用不当不仅达不到健身的目的,还会对身体造成伤害。 户外健身器材作为公益设施,健身器材使用不当会伤身,在居民区、公园、广场随处可见,给市民健身提供了便利,如今,饭后到健身器材上锻炼已成为市民的生活习惯。然而,使用健身器材也需要掌握正确的方法,否则会对身体造成伤害。另外,珠海健身器材有些健身器材年久失修,零件破损,市民也要小心使用。

这些情况社区已经与相关部门取得了联系,因为损坏的健身器材已经没有维修价值,相关部门准备在社区办公楼附近重新设立一批健身器材供居民使用。 社区书记耿丽辉介绍,这些健身器材已经使用10多年的时间了,经过多年风吹雨淋,部分健身器材已经损坏。

珠海户外健身器材正确使用健身器材的方法 

旋转健腰器:扭转时腰部要有所控制,幅度不宜过大。手始终不要离开手柄,保持扭腰转角
健骑训练机:这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出,千万不要使用。
牵引训练器:先试行引体向上。如果连一个引体向上都无法完成,最好别用。
跷跷板:两手应紧握扶手,振荡频率不应过快、过大,否则易造成骨质疏松者椎体压缩骨折。
腰背按摩器:用力适中,动作由缓到快。另外,手臂力量较小的老年人最好也不要做这项运动力器进行锻炼,那么伸膝肌群可能会受损,从而加重病情。
蹬力训练器:髋骨软化症老年人禁用。这样的老年人,本来髋关节的负重功能就不好,如果再用蹬在45度以下,扭转速度要缓慢和均匀。
近些年,儿童在健身器材上受伤的事情也时有发生,公共健身器材是根据成年人的体型和体能来设计的,不提倡儿童使用,家长应看护好孩子,尽量远离健身器材,避免孩子被健身器材伤害。

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